가을 타시나요? 계절 변화 우울증 극복하기

행복을 찾는 happiess입니다

입동이 지나가고 가을이 끝났다고 보면 됩니다만...

약 2달간의 가을을 못이겨내서
무기력하고 우울증이 있으신 분들을 위해서 한번 써봅니다!

여러분들은 계절변화에 가끔씩 찾아오는 우울증을 어떻게 극복하시나요?

저는 작년 가을에 카메라와 차를 사서 엄청 돌아다녔던 기억이 떠오르네요 ㅋㅋ

하지만!! 올해는 엄청 심한 우울증과 스트레스가 쌓여 이도저도 못하는 상태가 지속되고 있어요 ㅠㅠ

그래서 제 자신을 돌아볼겸 많은 자료들을 찾아봤고 그것들을 알려드릴게요

첫번째. 밖으로 돌아다니며 사람들을 만나라

 - 우울증과 무기력하다면 아무것도 하기 싫고 움직이기 싫으시겠죠? 하지만 움직이셔야 합니다 집에만 박혀있으면 절대 극복못해요 더 심해질뿐...

두번째. 솔로라면 연애를 시작하자

 - 연애를 시작하면 챙겨주고 항상 같이 있을 사람이 있기에 우울증을 극복을 할 수가 있답니다 (연애 시작이.. 쉬운게 아니지만..ㅠㅠ)

세번째. 취미를 만들어보자

 - 취미를 만들면 생각이 취미로 쏠리기 때문에 우울한 기분을 잠시라도 잊을수가 있습니다!

네번째. 심리상담을 받아보아라

 - 심리상담이라고 하면 안좋은 시선으로 보시는 분들이 계시던데 전혀 그렇치 않습니다!!
심리상담을 받으시면 자신의 성향 그리고 스트레스와 우울증의 대략적인 원인이 무엇인지 알수있어요

<상담사분과 상담을 하며 약간의 안정을 찾을수도 있구요~>

다섯번째. 모든것을 시도해보라

- 예를들어 하고싶었던 일이 있는데 핑계를 대며 하지 않았던것들, 버킷리스트, 소소한재미 등 평소에 생각만 하고 시도는 못했던 것을 해보세요!

여섯번째. 우울증으로 어지러워진 집 정리를 하자

- 계절을 타면서 우울증으로 이어지면 제일 먼저 나타나는 현상이 집이 아주 더러워진다고 하네요...
"내 방 원래 돼지우리..인데.." 이러시는분들이 계실텐데요! 평소보다 더욱 더러워 진답니다!!

기분전환삼아서 방 또는 집을 깨끗하게 청소하며 시간을 보내보세요!

마지막으로. 운동을 시작하세요

- 밖에 나가서 조깅 또는 뛰시거나 추우니까 헬스나 끊어서 운동을 시작해보세요

운동을 하는 동안엔 잡생각을 잊어버리고 운동에만 집중을 할 수가 있어서 좋아요
이 기회에 다이어트도 하고 몸도 키워보자구요!!

(셀프 디스...)

모두들 행복하세요~

공감은 저를 더욱 행복하게 해준답니다~